便秘を解消できないあなた、今まで、色々な便秘解消法を試してきたことと思います。
バナナがいいと聞くと、バナナを食べてみる。
ツボが良いと聞くと、そこを押してみる。
ヨーグルトが良いと聞くと、ヨーグルトを食べてみる。
ヨガが良いと聞くと、やってみる。
１か月間、継続した便秘解消法があったでしょうか？
あなたが今、このサイトをご覧になっているということは、便秘が解消されて「私の大腸は絶好調です」と胸を張って言える状態ではないという事だと思います。
そんな場当たり的な便秘対策から卒業して、腰を落ち着けて、根本から便秘解消を目指してみませんか？
人は、喉元過ぎると何とやらで、下剤や便秘薬などに頼って、出るものが出てしまうと、２～３日たって苦しくなってくるまで、便秘解消について忘れてしまうものです。しかし「とりあえず出す」だけではなく「便秘体質から抜け出す」ことが重要なのです。
色々な便秘解消法を試しながらも、心のどこかで便秘解消をあきらめていませんでしたか？それはあなたが今まで便秘を解消できなかった「負の記憶」が、「きっと今回もダメなんじゃないか」と思わせてしまっているのです。
なぜ今まで便秘解消できなかったのか。
今までのやり方の何がいけなかったのか。
ではどうすれば便秘解消できるのか。
これらを整理して、今度こそ便秘解消を実現させましょう。
そして最も大事なのは
必ず便秘を解消しようという強い気持ちです。
便秘が解消され、便秘体質を抜け出し「私の大腸は健康そのものです」と自信をもって言えるまで、私と一緒に便秘解消に取り組みましょう。
一つ言えることがあります。
便秘解消の魔法はないということです。
「このサプリメントを飲んだら便秘が治った」
「この食べ物を食べたら便秘が治った」
「この体操をしたら便秘が治った」
たいていの場合、そんなことはありません。
病気なら、病原菌や病気の原因を特定すれば、その病原菌に効く薬一発で治るでしょう。
しかし、便秘は病気ではありません。
便秘の原因が、たった一つのことである可能性は限りなく低いのです。
ですから、便秘解消には総合的な対策が必要なのです。
そして、努力が必要です。
そこで、私は便秘解消の対策を２０個にまとめました。
以下の２０個全てをやらなければ、便秘が治らないという訳ではありません。
また、順番には何ら意味はありません。
どの方法から始めても結構です。
以下の２０個の対策の中で、あなたが今、実行していない方法を、一つずつ実行してみてください。
便秘を解消する２０の方法
- 水（水分）を１日２Ｌ以上飲む
- オリゴ糖を摂取する
- 食物繊維を摂取する
- 善玉菌を摂取する
- バイオジェニクスを摂取する
- 身体に良い便秘解消サプリメントを摂取する
- 野菜・豆類をたくさん摂取する
- 栄養バランスを守る
- 朝食は抜かない
- 朝起きたら白湯を飲む
- 排出を促す薬草茶を飲む
- オリーブオイルを１さじ飲む
- トイレに行く時間を決める
- ２２時～２時に睡眠時間を取る
- ウォーキング・ジョギングする
- 腹筋する
- 腹式呼吸する
- 便秘解消に効くツボを押す
- 便秘解消に効く体操をやる
- 便秘解消に効くヨガのポーズをやる
上記の便秘解消法は、一つ始めたら一つやめる、というようなやり方はしないでください。
一つ実行して便秘解消しなかったら、もう一つの対策をプラスして始める。
つまり実行する対策を二つに増やす。
そうやって、便秘解消のために実行する対策を増やしていってください。
このホームページにある２０の対策は、便秘解消以外の思わぬ素晴らしい副作用ももたらすことができます。
便秘解消のために実行する対策を追加すればするほど、健康になり、肌が綺麗になり、体が軽くなり、若返り、体力が付き・・・便秘を解消すると同時に、あなたの人生を、より良いものに変えていくことができます。
あなたに必要なのは、これらを実行する努力です。
さあ、今日から始めましょう！